Chaybomoingay.com
Advertisement
  • Giải chạy bộ
  • Kiến thức
  • Giày chạy bộ
  • Dinh dưỡng
No Result
View All Result
  • Giải chạy bộ
  • Kiến thức
  • Giày chạy bộ
  • Dinh dưỡng
No Result
View All Result
Chaybomoingay.com
No Result
View All Result
Home Kiến thức Kinh Nghiệm

Những người không nên chạy bộ

by chaybomoingay.com
in Kinh Nghiệm
0 0
0
Những người không nên chạy bộ
Share on FacebookShare on Twitter

Chạy bộ là một môn thể thao rất tốt cho sức khỏe và phù hợp với nhiều lứa tuổi. Thế nhưng không phải bất cứ đối tượng nào cũng có thể chạy bộ. Nếu bạn thuộc nhóm người này nhưng vẫn muốn chạy bộ vì bất cứ lí do gì thì cũng đều phải cân nhắc hoặc dừng lại ngay.

Những người không nên chạy bộ


– Những người có tiền sử chấn thương khớp gối, hoặc mắc các bệnh thấp khớp, viêm khớp, thoát vị đĩa điệm ở mức độ NGHIÊM TRỌNG đau nhức dữ dội đều không nên chạy. Riêng người bị bệnh thoát vị đĩa đệm ở mức độ nhẹ có thể chạy bộ chậm, có sự hướng dẫn cụ thể của bác sĩ và nên mang đai bảo vệ lưng khi chạy.

Những người không nên chạy bộ


– Ngoài ra những người mới hồi phục sau chấn thương hoặc phẫu thuật cũng không nên chạy bộ và hoạt động mạnh, cần nghỉ ngơi, có chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Tuy nhiên với những người mắc các bệnh/ vấn đề về khớp, chi dưới đều nên vận động thường xuyên ở mức độ nhẹ nhàng như đi bộ hay tập dưỡng sinh, không nên để cơ thể ù lì, ít vận động, xương khớp vì thế cũng sẽ yếu đi, cơ thể suy kiệt.

Những người không nên chạy bộ


– Người bị bệnh tim: Chỉ cần hoạt động mạnh người mắc vấn đề về tim đã có thể có những triệu chứng như tức ngực, thở dốc, nhịp tim tăng nhanh. Vì thế những người này không nên chạy bộ để tránh hiện tượng loạn nhịp tim, tăng huyết áp, ngất xỉu ngay tại chỗ mà nên đi bộ, vận động nhẹ nhàng thường xuyên để tốt cho tim mạch.

Những người không nên chạy bộ


– Người bị bệnh tiểu đường: Cũng tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và triệu chứng của bệnh tiểu đường để bạn quyết định có nên chạy bộ hay không. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn có ý định chạy bộ. Với những người mắc bệnh này tốt nhất các bạn nên đi bộ để vừa vận động tăng tuần hoàn máu, điều hòa chuyển hóa vừa cải thiện chức năng hô hấp.

Những người không nên chạy bộ


– Người bị bệnh gan giai đoạn 3 – suy gan: Với giai đoạn 1 – viêm nhiễm gan, giai đoạn 2 – gan xuất hiện sẹo thì các bạn vẫn có thể chạy bộ ở tốc độ chậm, kế hoạch điều độ, phù hợp – rất có lợi sức khỏe. Nhưng riêng giai đoạn 3 – suy gan và giai đoạn phục hồi trở về sau thì tuyệt đối không được chạy bộ. Hãy quay lại chạy bộ khi bệnh tình đã thuyên giảm.

Dung Nguyễn

 

More from my site

  • Top 10 đôi giày chạy bộ của Nike khác biệt vượt thời gianTop 10 đôi giày chạy bộ của Nike khác biệt vượt thời gian
  • Tất tần tật về chạy bộ đúng cáchTất tần tật về chạy bộ đúng cách
  • Chạy bộ thế nào là tốt cho tim mạch?Chạy bộ thế nào là tốt cho tim mạch?
  • Những bộ phận quan trọng ở một đôi giày chạy bộNhững bộ phận quan trọng ở một đôi giày chạy bộ
  • Cuốn sách chạy bộ nào tiếp nhiệt cho bạn?Cuốn sách chạy bộ nào tiếp nhiệt cho bạn?
  • Bộ tộc Tarahumara – giày chạy bộ có phải một cú lừa?Bộ tộc Tarahumara – giày chạy bộ có phải một cú lừa?
Tags: chạy bộkhông nên chạy bộ

chaybomoingay.com

Bài viết liên quan

8 Lợi ích không thể bỏ qua khi lựa chọn giày chạy bộ chính hãng
Giày chạy bộ

8 Lợi ích không thể bỏ qua khi lựa chọn giày chạy bộ chính hãng

Những người không nên chạy bộ
Cho Người Mới

Tất tần tật về chạy bộ đúng cách

Thói quen chạy bộ liên tục không ngừng nghỉ có phải là một sai lầm?
Cho Người Mới

Thói quen chạy bộ liên tục không ngừng nghỉ có phải là một sai lầm?

Thời điểm chạy bộ nào cũng có ưu và nhược điểm
Kiến thức

Thời điểm chạy bộ nào cũng có ưu và nhược điểm

Tôi đã chạy bộ một cách hiệu quả như thế nào?
Kiến thức

Tôi đã chạy bộ một cách hiệu quả như thế nào?

Next Post
Chạy bộ gây to chân – đúng hay sai?

Chạy bộ gây to chân – đúng hay sai?

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Địa điểm chạy bộ lý tưởng ở Hà Nội

Địa điểm chạy bộ lý tưởng ở Hà Nội

Sự khác nhau giữa giày chạy bộ và giày tập luyện

Sự khác biệt giữa giày tập gym và giày chạy bộ

Chạy bộ gây to chân – đúng hay sai?

Chạy bộ gây to chân – đúng hay sai?

Bạn đã sẵn sàng thử thách với giải Tam Đảo Mountain Trail 2019

Bạn đã sẵn sàng thử thách với giải Tam Đảo Mountain Trail 2019

TRI-Factor Vietnam 2019 - Giải chạy quốc tế tổ chức trong nước?

TRI-Factor Vietnam 2019 – Giải chạy quốc tế tổ chức trong nước?

Giải thoát mình khỏi những thói quen xấu trong chạy bộ cho người bắt đầu

Giải thoát mình khỏi những thói quen xấu trong chạy bộ cho người bắt đầu

60 năm phiêu lưu cùng giải chạy Tiền Phong Marathon 2019

60 năm phiêu lưu cùng giải chạy Tiền Phong Marathon 2019

Giải chạy bộ Ecopark Marathon 2019 - Chạy giữa miền xanh

Giải chạy bộ Ecopark Marathon 2019 – Chạy giữa miền xanh

8 Lợi ích không thể bỏ qua khi lựa chọn giày chạy bộ chính hãng

8 Lợi ích không thể bỏ qua khi lựa chọn giày chạy bộ chính hãng

Top 10 đôi giày chạy bộ của Nike khác biệt vượt thời gian

Top 10 đôi giày chạy bộ của Nike khác biệt vượt thời gian

Những lưu ý khi chạy bộ vào mùa hè

Những lưu ý khi chạy bộ vào mùa hè

Những chấn thương khi chạy bộ

Những chấn thương khi chạy bộ

giày chính hãng

Được đề xuất

8 Lợi ích không thể bỏ qua khi lựa chọn giày chạy bộ chính hãng

8 Lợi ích không thể bỏ qua khi lựa chọn giày chạy bộ chính hãng

Top 10 đôi giày chạy bộ của Nike khác biệt vượt thời gian

Top 10 đôi giày chạy bộ của Nike khác biệt vượt thời gian

Những lưu ý khi chạy bộ vào mùa hè

Những lưu ý khi chạy bộ vào mùa hè

Những chấn thương khi chạy bộ

Những chấn thương khi chạy bộ

Sự khác nhau giữa giày chạy bộ và giày tập luyện

Sự khác biệt giữa giày tập gym và giày chạy bộ

Sự khác nhau giữa giày chạy bộ và giày tập luyện

Giày asics chạy bộ có tốt không?

Chaybomoingay.com

Chaybomoingay.com là website chuyên về chạy bộ, cung cấp những kiến thức, kinh nghiệm bổ ích, thông tin các giải chạy hấp dẫn đều được cập nhật liên tục mỗi ngày.

Categories

  • Các giải khác
  • Câu chuyện
  • Cho Người Mới
  • Cộng đồng
  • Dinh dưỡng
  • Giải chạy bộ
  • Giải EcoPark
  • Giải IRON MAN
  • Giải marathon Đà Nẵng
  • Giải Tiền Phong
  • Giày chạy
  • Giày chạy bộ
  • Kiến thức
  • Kinh Nghiệm
  • Phụ kiện
  • Uncategorized

Recent News

8 Lợi ích không thể bỏ qua khi lựa chọn giày chạy bộ chính hãng

8 Lợi ích không thể bỏ qua khi lựa chọn giày chạy bộ chính hãng

Top 10 đôi giày chạy bộ của Nike khác biệt vượt thời gian

Top 10 đôi giày chạy bộ của Nike khác biệt vượt thời gian

© 2023 Chaybomoingay.com - Bản quyền thuộc về Mygroup.,JSC.

No Result
View All Result
  • Giải chạy bộ
  • Kiến thức
  • Giày chạy bộ
  • Dinh dưỡng

© 2023 Chaybomoingay.com - Bản quyền thuộc về Mygroup.,JSC.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In